jakie bcaa

Jakie jadłes przedtreningowki? Ogolnie mono 5g w DNT i 10 w DNT Omega 3 g ed BCAA ok 20g przed treningiem Białko po treningu 1 porcja Animal do posiłku głownego Trib byle kiedy bo nie działa:-) Meso przed tr

dzieki za odpowiedzi. ale nie odpowiedzieliscie na nurtujace mnie pytanie: Jakie odzywki i suple brac w poszczegolnych cyklach treningowych? Ja myslalem o takim rozwiazaniu: 1. Sezon martwy(izotoniki, witaminy, HMB)sezon martwy nastepuje po roztrenowaniu wiec branie HMB ma sens 2. Przed startowy(izotoniki, witaminy, bialko 80%, kreatyna- mono + [...]

Wiec jaki gainer i jakie białko zakupić?? Może być tenn XXL + T R E C 3D PROTEIN 2750 g! Odpuszcze sobie te bcaa glauamine i kraeatyne skoro mówićie że nie ma sensu,zobaczcie tylko czy te białko sie nadaje.Ten xxl to chyba wszyscy chwala Dzieki za porady

1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 70 kg 3 .WZROST:177 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata:95 -Udo:56 -Talia:86 5 .STAZ NA SILOWNI: 23 miesiace 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy - redukcja tluszczu 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: carbo , bialko BCAA 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 8.98 ale mysle ze [...]

Po pierwsze : kupiłeś najgorsze bcaa jakie jest na rynku, ponieważ potrzeba ok. 10 kapsułek, aby pokryć zapotrzebowanie. Po drugie : carbo i białko stosuj do braków w diecie.

Dzis bede skladal zamowienie:) czyli to bcaa odpada jakie wybrac? W miare przystepnej cenie i zalezy mi zeby dawka nie byla duza czyli jak pisales 10 kapsow...

e tam, wcześniej się pytałem jakie odzywki na 2gi cykl, a nie o BCAA ok, zrobię jak mówicie :-)

Wiem po sobie że zapewne wina leży w odżywianiu, też na początku kariery lekkoatletycznej miałem problemy z regeneracją, ale po racjonalnej zmianie odżywiania wszystko było ok nawet przy bardzo cieżkich treningach które dochodziły do 9 w tyg;) Do tego suplementowałem się odżywkami typu carbo w trakcie treningu jak i po. Możesz również spróbować z [...]

[...] /nad twoja wypowiedzia/ 2. jak z dieta? treningiem? stazem? bialko stosoojesz jako uzoopelnienie diety - porcje 30g na noc, jesli trzeba to po treningu etc. aminokwasy - jakie masz na mysli: bcaa czy calodzienne? mozesz jako sooplementacje okolotreningowa, mozesz jako uzoopelnienie posilkoow ubogich w bialko stosowanie tych wymienionych [...]

1. Jakie twoje zapotrzebowanie? 2. Nie rób treningu siłowego na redukcji, skup się na jednym celu. 3. Mało bcaa. Bardzo mało. Z jakiej firmy? 4. Omega-3 daj sobie do jakiegoś posiłku ale nie później. Na pusty żołądek wrzucasz?

policz sobie jakie masz braki w diecie i wg tego ewentualnie kup carbo albo gainera, bcaa dodaj jak najbardziej, no-xploed polecam jako stack przedtreningowy, ale do tego dobrze by było jakieś mono dorzucić

* Ile trzeba czakac aby woda zeszla z oraganizmu po cyklu, chodzi tu o powrot do poziomu normalnego W MOIM PRZYPADKU WODA SCHODZI DO 1,5 TYGODNIA 2* jakie suplementy polecilisbyscie przy stosowaniu diety redukcyjnej GREEN TEA, FAT BURNER i czy przypadkiem dieta redukcyjna nie wyklucza treningu silowego bo cos mi sie wydaje ze raczej tak a taki [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 80,5 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 39,5 KLATA: 112 UDO: 57 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2 z przerwami 6.DIETA jest :) BIALKO: z pozywienia WEGLOWDANY: z pozywienia TLUSZCZ: z pozywienia 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: suple 1-mono+hmb 2-mono HP bcaa 8.TRENING: 5 dni w tyg. 1dz. przerwy i znowu :) 9.CEL [...]

[...] masy :D więc chyba by nie zaszkodziło ? a jeśli jej w ogóle nie uświadomię? a jak zacznę jej te wszystkie odżywki pokazywać, ona sama zacznie sprawdzać, a każdy wie jakie one mają etykiety %-) to już mi kiedyś powiedziała że zabroni na siłkę chodzić, więc suplementacja bez dużych pudeł tylko zostaje}:-( Zmieniony przez - Markes w dniu [...]

[...] robić mase teraz czy stracić najpierw tłuszcz? U dietetyka mam sie pokazać za miesiąc. Radziła mi zgubić z 1,5kg tłuszczu jeszcze. Diete troche z nią umówiłem i wiem jakie robiłem błedy 10:00-10:15 śniadanie w ciagu 20minut od wstania 12:00 - Jakiś owoc lub warzywa lub 2 śniadanie 14:30-15:00 Obiad 17-18 trening po treningu odżywka [...]

Podczepie się pod temat: trenuję boks i kick w sumie 4x w tygodniu z pominięciem weekendów ( nie ma wtedy treningów ). Zastanawiam się nad dorzuceniem siłowni w poniedziałki i piątki to by wyglądało w ten sposób : pon : boks+siłownia wt nic (ewentualnie siłownia ) śr boks czw kick-boxing pią kick-boxing + siłownia Teraz pytanie : czytałem że po [...]

jakie to bcaa jakiej firmy w zastosowaniu okolotreningowym starczy na dosc dlugo dlatego mysle ze starczy...

[...] testując każdy zalecenie, ukierunkowane na uzyskanie możliwie najlepszej rzeźby mięśni. Jest on niesamo­wicie łatwy do wykonania i pozwala na osiągnięcie celów, jakie się przed sobą stawia. Sprawdź go, a sądzę, że będziesz zadowolony z rezultatów. 1. PODAWANIE WĘGLOWODANÓW Ustal dzienne spożycie węglowodanów w ilości 4,5g na [...]

[...] jednak staram się nie doprowadzać do przemęczenia. Kortyzol od kwietnia akurat obniżyłam z około 27 na 19 więc też jest lepiej. W środę mam usg a w pt wizytę. Możesz podać jakie tsh i ft Ty miałaś że dostałaś leki? Czytałam że endokrynologowi wystarcza usg i tsh do stwierdzenia stanu zapalnego.Narazie pójdę zobaczę co mi powie. Kiedyś dhea-S [...]

[...] sie wchlonely, to zalezy od wielu czynnikow czasem wystarczy 15 min a czasem godizna to malo... bialko jedz po treningu, mozesz jeszcze na noc i rano do sniadania (wszystko tez zalezy od tego jakie masz bialko) NIE JEDZ OWOCOW NA NOC BO TO WLASNIE SA WEGLOWODANY KTORE SIE ODKLADAJA... CZYTJ CZYTAJ CZYTAJ I ZADWAJ KONKRETNE PYTANIA! pozdrawiam :)